Articolo n.83: «Allenarsi con il Box Squat»
16 Novembre 2009 di Red & Bastard
Articolo n.82: «Il GVT eseguito con i Kettlebell»
9 Novembre 2009 di Red & Bastard
Articolo n.81: «Imparare la pistola dall’inizio alla fine»
2 Novembre 2009 di Red & Bastard
Grizzly Campione Italiano di Stacchi e Squat WDFPF
26 Ottobre 2009 di Red & Bastard
25 Ottobre 2009, Oliveto Citra, Salerno. Campionato italiano di Stacchi e Squat WDFPF.
- 1° Classificato Squat categoria “pancioni” non equipaggiati: Daniele “Grizzly” Minervino.
- 1° Classificato stacchi categoria “pancioni” non equipaggiati: Daniele “Grizzly” Minervino.
- 1° Classificato assoluto di stacchi: Daniele “Grizzly” Minervino.
Il Grizzly ha partecipato per la Sudus Clan di Francesco Sudano (che ringraziamo).
Sicuramente il Grizzly che abbiamo visto scendere in pedana non era al pieno della sua forma; il viaggio di 9 interminabili ore verso Salerno e un lungo periodo di lavoro intenso e carico di stress non lo hanno affatto aiutato, tuttavia la differenza l’ha fatta. Il suo carattere e il suo cuore uniti alla preparazione RawTraning non hanno dato chanche agli avversari. Il Grizzly alla sua prima gara in federazione (seconda della sua carriera) è diventato campione italiano con i seguenti pesi:
- 220kg nello squat;
- 260Kg nello stacco.
Noi siamo tutti orgogliosi del tuo debutto e per la persona che sei! Sei davvero un’atleta forte, onesto e sportivo!
Robori Virivm Impera
E ora con i modi che meglio mi appartengono: “cazzo quanto sono orgoglioso di te! Vacca troia se ho goduto ai 260 davanti ai maramao!“
Articolo n.80: «Il sistema coniugato»
26 Ottobre 2009 di Red & Bastard
RAW WAR 2010
20 Ottobre 2009 di Red & Bastard
Non dite a Silent o agli altri della crew che vi ho dato questa anteprima. Tra pochi giorni presenteremo il Raw War, il contest di RawTraining che si terrà nella primavera del prossimo anno. Una parte del contest verrà deciso insieme a voi su questo blog per poi passare nel network che a breve pubblicheremo. A metà novembre il manifesto sarà pronto e la preparazione al contest avrà inizio. Tutti potranno partecipare.
Mi raccomando, acqua in bocca. Quando lo annunceremo fate come se non ne aveste sentito parlare prima. 
P.S.: il logo del Raw War non è quello di questo post.
Articolo n.79: «Allenarsi con la fat bar per una esplosività assoluta»
19 Ottobre 2009 di Red & Bastard
Mondiali a Londra
14 Ottobre 2009 di silentIn questi giorni si stanno svolgendo i Mondiali di ginnastica a Londra.
I nostri migliori auguri vanno a tutti gli atleti impegnati. Fatevi onore.
Robori Virivm Impera
Articolo n.78: « Nutrizione su misura, parte 1»
12 Ottobre 2009 di Red & Bastard
Abbiamo scoperchiato il vaso di Pandora.
Il mostro
8 Ottobre 2009 di silentE poi al pomeriggio abbiamo assemblato il mostro..
Un grandissimo ringraziamento a Zalex, Red, Angelo, Norik, Sylar, Marco e Gorgo per aver assemblato un autentico mostro. Una struttura unica, che ha pochi eguali in giro.
Già ci stiamo massacrando su quel ferro. Divertentissimo.
Siamo unici.
