Commenti a: Come costruire delle parallele robuste, sicure e trasportabili

Di: andrea

andrea — Wed, 25 Mar 2009 19:26:16 +0000

Grazie Silent! Diciamo che per l’entusiasmo forse ho teso a strafare. L’esercizio incriminato credo siano stati dei push up in posizione di tuck planche. Galvanizzato dal fatto di riuscire a mantenere la posizione ho cominciato anche a fare i piegamenti. Evidentemente anche se muscolarmente tolleravo il movimento, l’articolazione della spalla probabilmente non era per nulla abituata a questo particolare angolo di movimento. In questo preciso istante sto facendo delle aperture ad L con elastico (in genere mi fanno bene).
ah… adesso anche io farò pratica solo con le posizioni statiche (L-sit con mia grande sorpresa chiuso al primo colpo!)

Di: silent

silent — Wed, 25 Mar 2009 18:50:12 +0000

Ciao Andrea,
complimenti per la realizzazione! Stai attento però all’esecuzione qualsiasi esercizio decida di fare. Se il dolore alla spalla destra persiste o si acuisce forse sarà il caso di riporle per un po’. Dovresti esaminare obbiettivamente quali sono gli angoli e i movimenti che risultano dolenti per diagnosticare il tipo di problema (se è nuovo, se è recidivo, se è di origine muscolare o legamentosa. Se riguarda i tendini o la capsula articolare). Cerca di evitare come la peste gli infortuni. Noi di RT di solito con le parallele iniziamo a far pratica solo con posizioni statiche.
Stay strong

Di: andrea

andrea — Wed, 25 Mar 2009 18:33:03 +0000

ieri mi sono costruito le parallele!!!! All’inizio avevo pensato a farmele con i tubi di pvc per cavi elettrici come avevo visto in un sito di cross fit. Poi ho optato per il progetto di Silent ma con una variante. le ho collegate tra di loro con due tubi di diversa lunghezza che le rendono convergenti. L’unico inconveniente è che diventano una struttura fissa e quindi più difficili da riporre in un “cantuccio” dopo l’allenamento.
ieri primo allenamento con qualche esercizio base della ginnastica artistica presi dal sito consigliato dal Silent. Molta soddisfazione, ma molto dolore alla spalla destra!

Di: pampero

pampero — Mon, 17 Nov 2008 16:52:36 +0000

ciao red e bastard

Di: pampero

pampero — Mon, 17 Nov 2008 16:50:52 +0000

le parallele sono un buon allenamento x il parkour
c’e qualcuno ke pratica questo sport

Di: Red & Bastard

Red & Bastard — Mon, 17 Nov 2008 16:45:30 +0000

Ciao Pampero, guarda qua.

Di: pampero

pampero — Mon, 17 Nov 2008 16:42:45 +0000

scusate lo trovato bastava clikkare

Di: pampero

pampero — Mon, 17 Nov 2008 16:39:16 +0000

non riesco a trovare il modo di costruire la parallala vedo solo una foto a inizio pagina

Di: silent

silent — Mon, 16 Jun 2008 13:25:30 +0000

Ciao Diego,
grazie ancora per i complimenti e soprattutto benvenuto!
L’idea di utilizzare le parallele per la preparazione e l’allenamento per la forza durante tutta la stagione agonistica la trovo ottima. Le parallele sono in assoluto l’esercizio per lo sviluppo della parte superiore del corpo nella quale puoi arrivare ad usare il maggio sovraccarico. Presumo che la tua versione sia in metallo, visto il carico che deve reggere. Un piccolo suggerimento: utilizza le tue parallele per i cicli di forza e per le gare di velocità/resistenza. Mentre per lo sviluppo degli stabilizzatori prendi in considerazione gli U.S.A. oppure gli anelli, sono fenomenali.
Integra il tutto in un programma razionale e vedrai che risultati!

Di: diego

diego — Sun, 15 Jun 2008 14:00:06 +0000

ragazzi complimeti ci date dentro.ho trovato il sito per caso,sono un preparatore di una squadra di rugby e per lavorare con i miei ragazzi soprattutto sulla resistenza sto pensando all’utilizzo delle parallele.sto preparando una parallela abbastanza grossa da sorreggere almeno 5 atleti alla volta per poi andare a lvorare sia sulla forza ma senza perdere di vista coordinazione,equilibrio,ritmo,velocità di esecuzione,tutte qualità spesso trascurate a scapito della forza vera e propria che se non gestita in modo ottimale può diventare un danno invece che un guadagno.
cosa dite secondo voi la mia idea funzionerà?????