Il glute ham raise è sicuramente un esercizio formidabile per costruire forza nei muscoli femorali. E se sei forte nella parte posteriore nulla ti è proibito. Ecco i segreti di chi ha perfezionato questo movimento puntando ad oltrepassare ogni limite.
Cruel&Unusual: un circuito Raw. Il divertimento è stato davvero grande, i ragazzi non se l’aspettavano.
Una qualità motoria, qualsiasi qualità motoria, in un certo senso può essere paragonata ad una catena. Eseguire un movimento, un gesto, esprimere la propria forza significa attivare tutti gli anelli della catena. E indovina un po’? Sarà sempre l’anello più debole a spezzarsi, senza eccezione. L’allenamento con le fasce elastiche ed i pesi è stato concepito per amplificare i micromovimenti dei muscoli stabilizzatori. L’obiettivo è quello di rinforzarli per divenire più forti ed avere articolazioni più stabili nei movimenti complessi che più ci interessano. Nel video noterete come le oscillazioni aumentino in funzione della stanchezza e della debolezza dei muscoli stabilizzatori coinvolti negli esercizi. Che divertimento!
Robori Virivm Impera
Tutt’altro che banale L-seat rappresenta un esercizio fondamentale per affrontare gli skill di ginnastica artistica più complessi. Transizioni, verticali, flessioni e combinazioni sarebbero impossibili da eseguire senza la completa padronanza di questo tipo di esercizi. Per coloro che non avessero la benché minima idea di che cosa sia, ecco un L-seat!
I kettlebell sono davvero fantastici, non dovrebbero mai mancare nel proprio arsenale. Hanno un unico difetto: sono costosissimi, una vera fucilata. Che fare? Niente paura, ho qua per te una soluzione veloce, pratica e soprattutto economica.
Nevica! Niente di meglio della slitta per allenarsi. Divertimento allo stato puro.
Per l’occasione io e Norifumi ci siamo cimentati con una serie di scatti.
Pagando il nostro tributo a questa magnifica giornata.
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