Archivio per Luglio 2009
Articolo n.72: «Allenamento con le catene»
27 Luglio 2009
I One Arm Push-up: piegamenti con un braccio solo
20 Luglio 2009Una donna decisamente power!
18 Luglio 2009Se dico potenza il mio pensiero va all’uomo maschio, alle sue prestazioni più estreme, alla sua grandezza.
Raramente associo il power lifting al gentil sesso. Oggi esco dalla consuetudine (dai luoghi comuni) e rendo merito e onore ad una donna tutta italiana, Antonietta Orsini, classe 1964.
Date uno sguardo a questa sessione di allenamento:
È straordinariamente determinata! Come ogni vero atleta la sua concentrazione è tutta rivolta al gesto atletico, alla performance. Aggredisce il bilancere, lo stringe, si posiziona, respira, stacca; pochi passi indietro e poi giù, all’inferno. Quando quei duecentotrentachili di ferro mandano il suo corpo in pressione lei esplode e risale!
Questa è una ripetizione; lei è un’atleta di potenza.
Ogni allenamento, che sia di RawTraining, di parkour o di MMA deve essere svolto con la stessa grinta che questa donna italiana mette nei suoi allenamenti. L’impegno paga sempre.
Complimenti ad Antonietta!
Osservatoreneutrale: dips con 80Kg
9 Luglio 2009Esattamente una settimana fa Osservatoreneutrale è venuto ad allenarsi insieme a noi. Per noi tutti è stato un piacere conoscerlo di persona e vederlo all’opera tra dips e military press.
Dei primi vi lascio 3 foto che lo ritraggono alle prese con 80kg di catene.
Dopo averci regalato il suo tempo con la traduzione di un articolo di Ross e con la realizzazione dell’articolo “Filosofia di allenamento della forza finalizzata al combattimento“, ci ha dato prova di grande forza per tutta la durata dell’allenamento.
Di lui posso dire senza incertezze che è un vero rawer!
Un grazie di cuore da parte di tutta Crew!
Mass training protocol
6 Luglio 2009
Sette di sera in una qualsiasi palestra, di un giorno qualsiasi: indovina qual’è la prima cosa cui pensa chiunque si stia allenando? Semplice, come faccio ad aumentare la massa muscolare?
