Come costruire delle parallele robuste, sicure e trasportabili
18 Febbraio 2008Il rawer è un animale particolare, molto particolare, che ha un approccio onnivoro alla costruzione delle proprie abilità fisiche e atletiche.
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Costruire un sandbag a prova di rawer
16 Gennaio 2008Uno degli attrezzi che il buon rawer dovrebbe avere nella propria rastrelliera è il sandbag. È utilissimo per sviluppare tutte le qualità della forza: dalla forza massimale alla forza esplosiva. Inoltre, il rapporto costo benefici è indiscusso.
Red & Bastard
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