Programmi: ottobre e novembre 2007

Gli allenamenti sono stati concepiti per creare-condizionare-migliorare le proprie capacità atletiche in un’ottica che considera il soggetto come un’atleta a 360°.

Per questa ragione gli allenamenti seguono un percorso definito come GPP - General Physical Preparation - con una serie di sedute di allenamento con e senza l’uso di una resistenza esterna - i pesi -.

I due programmi, quello di ottobre e quello di novembre, sono una variante del sistema di allenamento della palestra Westside Barbell. Al di là di quella che può essere la periodizzazione adottata, è l’approccio mentale ciò che segna la reale differenza della riuscita di un programma. Aggressività, cattiveria e determinazione sono le essenziali componenti di qualsiasi programma di allenamento.

Programma di allenamento - novembre 2007

Programma di allenamento - ottobre 2007

I programmi sono scritti da Silent. Scaricateli e fatene buon uso.