Commenti per RawTraining http://rawtraining.wordpress.com Robori virium impera Mon, 23 Nov 2009 18:26:40 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 Commenti su Articolo n.82: «Il GVT eseguito con i Kettlebell» di AJ http://rawtraining.wordpress.com/2009/11/09/articolo-n-82-%c2%abil-gvt-eseguito-con-i-kettlebell%c2%bb/#comment-1649 AJ Mon, 23 Nov 2009 18:26:40 +0000 http://rawtraining.wordpress.com/?p=688#comment-1649 Scusa Pilonwolf, due domande: che pezzature di KB utilizzavi nei vari esercizi? E i vari 10X10 come si eseguivi? 10 dx 10sx per 10 sets totali ? (5 x braccio?). Red, credo che sto un po' invecchiando... ho provato il 10x10 con gli stacchi con la Quadra Bar con 110kg con i 90" da te suggeriti..... al 7X10 ho cominciato ad avere delle visioni... poi è apparso Giovanni Paolo II a spronarmi: ce la puoi fare are are are.... azz ho dovuto mollare... mi rifarò Scusa Pilonwolf, due domande: che pezzature di KB utilizzavi nei vari esercizi? E i vari 10X10 come si eseguivi? 10 dx 10sx per 10 sets totali ? (5 x braccio?).

Red, credo che sto un po’ invecchiando… ho provato il 10×10 con gli stacchi con la Quadra Bar con 110kg con i 90″ da te suggeriti….. al 7X10 ho cominciato ad avere delle visioni… poi è apparso Giovanni Paolo II a spronarmi: ce la puoi fare are are are…. azz ho dovuto mollare… mi rifarò

]]> Commenti su Articolo n.80: «Il sistema coniugato» di silent http://rawtraining.wordpress.com/2009/10/26/articolo-n-80-%c2%abil-sistema-coniugato%c2%bb/#comment-1648 silent Sun, 22 Nov 2009 14:54:21 +0000 http://rawtraining.wordpress.com/?p=672#comment-1648 Ciao Roronoacilla, benvenuto tra noi. Beh l'analisi la puoi condurre in molti modi. La cosa fondamentale è la conoscenza sia dell'anatomia, sia della biomeccanica dei distretti muscolari e delle articolazioni coinvolte. Se non conosci ciò che stai muovendo non puoi identificare ciò che non va. Cruciale è pure la conoscenza della tecnica d'esecuzione. Ultimo ingrediente: devi essere umile, obbiettivo ed intelligente nell'analisi. Certo se poi hai degli amici che ti aiutano in questo, meglio. Comunque può essere davvero utile filmarti durante l'esecuzione di un movimento. Ciao Roronoacilla, benvenuto tra noi.
Beh l’analisi la puoi condurre in molti modi. La cosa fondamentale è la conoscenza sia dell’anatomia, sia della biomeccanica dei distretti muscolari e delle articolazioni coinvolte. Se non conosci ciò che stai muovendo non puoi identificare ciò che non va. Cruciale è pure la conoscenza della tecnica d’esecuzione.
Ultimo ingrediente: devi essere umile, obbiettivo ed intelligente nell’analisi.
Certo se poi hai degli amici che ti aiutano in questo, meglio.
Comunque può essere davvero utile filmarti durante l’esecuzione di un movimento.

]]> Commenti su Articolo n.80: «Il sistema coniugato» di Roronoacilla http://rawtraining.wordpress.com/2009/10/26/articolo-n-80-%c2%abil-sistema-coniugato%c2%bb/#comment-1647 Roronoacilla Thu, 19 Nov 2009 13:20:41 +0000 http://rawtraining.wordpress.com/?p=672#comment-1647 Questo è un articolo bellissimo, la base di tutto! Però non ho capito una cosa, quando i ragazzi del westside o anche voi di rawtraining, parlate di "analisi del movimento" per evidenziare i punti deboli, come la svolgete questa analisi ? Questo è un articolo bellissimo, la base di tutto!
Però non ho capito una cosa, quando i ragazzi del westside o anche voi di rawtraining, parlate di “analisi del movimento” per evidenziare i punti deboli, come la svolgete questa analisi ?

]]> Commenti su Articolo n.75: «Homemade tool: Bulbag» di uomosenzavolto http://rawtraining.wordpress.com/2009/09/14/articolo-n-75-%c2%abhomemade-tool-bulbag%c2%bb/#comment-1646 uomosenzavolto Thu, 19 Nov 2009 06:59:40 +0000 http://rawtraining.wordpress.com/?p=609#comment-1646 ....spettacolare......siete spettacolari!!!! ….spettacolare……siete spettacolari!!!!

]]> Commenti su Articolo n.82: «Il GVT eseguito con i Kettlebell» di Pilonwolf http://rawtraining.wordpress.com/2009/11/09/articolo-n-82-%c2%abil-gvt-eseguito-con-i-kettlebell%c2%bb/#comment-1645 Pilonwolf Wed, 18 Nov 2009 20:04:52 +0000 http://rawtraining.wordpress.com/?p=688#comment-1645 Per quanto riguarda i tempi di recupero che mi sono bellamente dimenticato...io andavo sui 90" di recupero, quando ho raggiunto il 10x10, allora ho provato ad abbassare il tempo sino a 60" per densificare il tutto. Il risultato sono state altre due massacranti settimane. Per quanto riguarda la fora non ho sperimentato un calo drastico, ma un lieve abbassamento che ho recuperato in tre settimane. Per quanto riguarda i tempi di recupero che mi sono bellamente dimenticato…io andavo sui 90″ di recupero, quando ho raggiunto il 10×10, allora ho provato ad abbassare il tempo sino a 60″ per densificare il tutto. Il risultato sono state altre due massacranti settimane. Per quanto riguarda la fora non ho sperimentato un calo drastico, ma un lieve abbassamento che ho recuperato in tre settimane.

]]> Commenti su Articolo n.78: « Nutrizione su misura, parte 1» di silent http://rawtraining.wordpress.com/2009/10/12/articolo-n-78-%c2%ab-nutrizione-su-misura-parte-1%c2%bb/#comment-1644 silent Wed, 18 Nov 2009 19:50:51 +0000 http://rawtraining.wordpress.com/?p=657#comment-1644 Ciao Uomo! Benvenuto tra noi. E' sempre stimolante confrontarsi con persone che si appassionano di ciò che fanno. Purtroppo nessuno di noi è vegetariano, per cui non saprei che feedback darti. Forse AJ potrà illuminarci. Stay strong Ciao Uomo!
Benvenuto tra noi. E’ sempre stimolante confrontarsi con persone che si appassionano di ciò che fanno.
Purtroppo nessuno di noi è vegetariano, per cui non saprei che feedback darti. Forse AJ potrà illuminarci.
Stay strong

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sto seguendo da principiante i mesocicli di (ri)condizionamento da voi proposti e devo ammettere che nonstante cercassi di tenermi in forma con pesi e bilancieri sono allenamenti che fanno davvero lavorare il corpo.
Questo articolo sull’alimentazione è molto interessante.
Ho una domanda da farvi. Avete mai sperimentato dei cicli di allenamento con dieta eminentemente fruttariana (fresca e secca) e vegetale (inclusi cereali integrali ovviamente)?
Se sì che effetto avete avuto?
Va da sè che come da vostra premessa non mi interessa il fisico palestrato…nel rispetto dei miei limiti fisiologici e della mia età (41) mi interessa benessere forza (quanta più ne possa avere) e tanta salute.
Grazie se avrete pazienza, tempo e voglia di rispondermi, grazie anche se non l’avrete. Continuerò a seguire le vostre indicazioni. Devo dire che imbattermi nel vostro sito è stata per me un’illuminazione…sono tornato a nuova vita con voglia immensa di allenarmi e rimettermi in gioco.

uomo

]]> Commenti su Articolo n.81: «Imparare la pistola dall’inizio alla fine» di Pilonwolf http://rawtraining.wordpress.com/2009/11/02/articolo-n-81-%c2%abimparare-la-pistola-dallinizio-alla-fine%c2%bb/#comment-1642 Pilonwolf Wed, 18 Nov 2009 16:55:36 +0000 http://rawtraining.wordpress.com/?p=685#comment-1642 Speriamo che mi aiuti...per ora la Pistola danneggia seriamente solo il mio ego...magari provo ad apprenderlo meglio seguendo questa guida. Speriamo che mi aiuti…per ora la Pistola danneggia seriamente solo il mio ego…magari provo ad apprenderlo meglio seguendo questa guida.

]]> Commenti su Articolo n.82: «Il GVT eseguito con i Kettlebell» di Pilonwolf http://rawtraining.wordpress.com/2009/11/09/articolo-n-82-%c2%abil-gvt-eseguito-con-i-kettlebell%c2%bb/#comment-1641 Pilonwolf Wed, 18 Nov 2009 16:49:58 +0000 http://rawtraining.wordpress.com/?p=688#comment-1641 Io avevo già provato il GVT coi KB, ma in una maniera differente: usavo metodo a "cedimento tecnico" ovvero la serie finiva quando l'esecuzione scadeva, a questo punto però bisogna usare un solo esercizio "fullbody" (snatch, Clean o swing) ed un altro a basso impatto sul SNC. Lo so, non è un metodo "ortodosso" perchè non puoi mai dire oggettivamente quando la tecnica diventa imprecisa (se non riprendendoti). Ho avuto però degli ottimi feedback da questo schema, che credo ripeterò, però con i manubri. Sotto vi riporto le tabelle per chiarire il mio concetto: - A Snatch KB 10x10 Push Up 10x10 - B Clean KB 10x10 Rematore KB 10x10 - C Swing KB 10x10 Press KB 10x10 tutto s'intende, fatto one-hand... Io avevo già provato il GVT coi KB, ma in una maniera differente: usavo metodo a “cedimento tecnico” ovvero la serie finiva quando l’esecuzione scadeva, a questo punto però bisogna usare un solo esercizio “fullbody” (snatch, Clean o swing) ed un altro a basso impatto sul SNC. Lo so, non è un metodo “ortodosso” perchè non puoi mai dire oggettivamente quando la tecnica diventa imprecisa (se non riprendendoti). Ho avuto però degli ottimi feedback da questo schema, che credo ripeterò, però con i manubri.

Sotto vi riporto le tabelle per chiarire il mio concetto:

- A
Snatch KB 10×10
Push Up 10×10

- B
Clean KB 10×10
Rematore KB 10×10

- C
Swing KB 10×10
Press KB 10×10

tutto s’intende, fatto one-hand…

]]> Commenti su We want you! Collaboriamo insieme di Red & Bastard http://rawtraining.wordpress.com/2009/04/20/we-want-you-collaboriamo-insieme/#comment-1640 Red & Bastard Wed, 18 Nov 2009 13:24:39 +0000 http://rawtraining.wordpress.com/?p=469#comment-1640 Ciao dobermannwar siamo interessatissimi!!! Ti contatto all'indirizzo di posta che hai utilizzato per lasciare il messaggio. Qualche anno fa mi sono allenato per 2 mesi a -8°, e come voi ho visto molti miglioramenti sul piano fisico e mentale. Soprattutto su quello mentale. Grazie a voi ragazzi, adesso vogliamo le foto!!! :-D Ciao dobermannwar siamo interessatissimi!!!
Ti contatto all’indirizzo di posta che hai utilizzato per lasciare il messaggio.
Qualche anno fa mi sono allenato per 2 mesi a -8°, e come voi ho visto molti miglioramenti sul piano fisico e mentale. Soprattutto su quello mentale.
Grazie a voi ragazzi, adesso vogliamo le foto!!! :-D

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