Commenti per RawTraining

Commenti su Homemade rings di Norifumi

Norifumi — Fri, 18 Jul 2008 13:32:26 +0000

Grazie, ma nulla di extraterreno….

Commenti su Homemade rings di L33

L33 — Fri, 18 Jul 2008 13:17:32 +0000

ragazzi siete fantastici!!!!!

Commenti su Mass Training Experimental Protocol: arms - Do you wanna add 1 inch to your arms in just 30 days? Here it is how to do it! di salsero

salsero — Wed, 16 Jul 2008 10:11:54 +0000

sei sempre d’ispirazione..
Complimenti.. spero d arrivare alla tua età (caro vekkietto) con la tua stessa tenacia!!!!

Commenti su Pistol Power: imparare ad eseguire con maestria il One-Legged Squat di bodyblast

bodyblast — Mon, 14 Jul 2008 12:09:10 +0000

si, anch’io sedia e box vari, e anche dei libri. misuro sempre con un metro e cerco avere le misure varie aggiungendo o togliendo libri.
i gradini sono ok, ma se nn hai bisogno di partire da grandi altezze.
tensione continua? nn è meglio rilassare sul box x 2″ e poi esplodere verso l’alto? da una senzazione di “dead”. cmq provo senza relax! ciao!!

Commenti su Pistol Power: imparare ad eseguire con maestria il One-Legged Squat di Red & Bastard

Red & Bastard — Mon, 14 Jul 2008 08:31:35 +0000

@ bodyblast: ottimo. Ottimo anche l’articolo di Mahler. Io personalmente non ho usato i gradini perché non ne avevo a disposizione, mi allenavo nel box di casa. Per cui ho usato questa progressione.

Ho cominciato con una sedia (era alta e poco efficace), ma volevo prenderla con calma per evitare infortuni.
Poi ho cominciato a scendere di 5 cm a sessione (conoscevo l’altezza delle mie basi perché le misuravo con un metro), aiutandomi con delle scatole e dei libri. La tensione muscolare va tenuta per tutta la durata del movimento, per cui appena sfioravo l’appoggio con i glutei, quello era il momento per la risalita. Non mi appoggiavo mai.

Molto propedeutici sono anche gli step-up e split-squat.
In settimana posto qui di seguito la mie sessioni d’allenamento.

Commenti su Mass Training Experimental Protocol: arms - Do you wanna add 1 inch to your arms in just 30 days? Here it is how to do it! di silent

silent — Fri, 11 Jul 2008 07:47:58 +0000

Ciao Tenchi,
il curl con Fat bar è un normalissimo curl eseguito con un bilanciere Fat (dal diametro di 50 mm) acquistato dal sito di olympians.
L’hammer curl + kick back è un curl con manubri eseguito a martello con un oscillazione in fase eccentrica ampia in modo da eseguire un kick back per i tricipiti.
Il push down agli USA richiama la posizione del bodyrows, solo che la fase concentrica è un push down. Infine il rope curl con kettlebell è un curl eseguito impugnando una corda. il carico è costituito dal kettlebell. In ogni caso va bene qualsiasi esercizio, l’importante è porre l’accento sulla massima velocità d’esecuzione possibile (senza che la tecnica ne venga a soffrire troppo).
Ciao

Commenti su Mass Training Experimental Protocol: arms - Do you wanna add 1 inch to your arms in just 30 days? Here it is how to do it! di tenchi

tenchi — Thu, 10 Jul 2008 22:40:52 +0000

ottimo lavoro ragazzo,non riusciresti a spiegare bene quali sono gli esercizi che hai usato?purtroppo i nomi nn mi sono familiari.

Commenti su Mass Training Experimental Protocol: arms - Do you wanna add 1 inch to your arms in just 30 days? Here it is how to do it! di zalex5

zalex5 — Thu, 10 Jul 2008 19:32:03 +0000

Silent riesce sempre a impressionarmi :O

Commenti su Kettlebell: la scelta migliore per massimizzare la forza degli artisti marziali di Red & Bastard

Red & Bastard — Wed, 09 Jul 2008 17:49:51 +0000

@ L33: Grazie come sempre per i complimenti, ma il “grande” qui è Steve.
Cosa ne pensi del suo articolo sul One-Legged squat?

Commenti su Kettlebell: la scelta migliore per massimizzare la forza degli artisti marziali di L33

L33 — Wed, 09 Jul 2008 16:15:52 +0000

adoro questo articolo!!!

siete grandi!!!