Articolo n.77: «Guida agli stacchi»

5 Ottobre 2009 di Red & Bastard

Grizzly e Angelo

4 Ottobre 2009 di silent

Domenica 27 settembre è stata una data storica per la nostra crew.

Al mattino, due dei nostri atleti si sono cimentati in una gara organizzata da Francesco Sudano e il suo Sudus Clan a Solaro (via Colombo 7, sudusclan@gmail.com). Grazie ancora per l’ospitalità. E speriamo di incontrarci ancora, magari a qualche evento strongman (il Joke che ho visto mi ha fatto letteralmente sbavare).

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Angelo è tornato alle gare dopo un periodo di inattività forzata e con neanche due mesi di allenamento in corpo, classificandosi 6° con un promettente 115 kg nella gara di panca.

Mentre Grizzly.. beh che dire, è nato un mostro! Il suo esordio è stato terrificante: 275 kg nella gara di stacco. Un agonista nato. E pensare che non ha dato tutto. Dimenticavo, la gara l’ha dominata. Primo assoluto.

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Sempre serio, vero?

Onore a voi

Onore a voi

I ragazzi lo sanno, l’hanno inciso nella propria carne: la gara è puro divertimento. Sono gli allenamenti ad essere terrificanti. Là non si fanno prigionieri, là non c’è né scampo né misericordia. E non c’è nemmeno gloria. Come dice Grizzly: “Io non voglio perdere, mai. Se non ci sono avversari, non mi interessa. Ci sono io da battere.”

Onore ai nostri atleti e a tutti gli altri partecipanti.

Mentre al pomeriggio ci siamo dedicati al mostro. Ma questa è tutt’altra storia..

Robori Virivm Impera

Protocollo per la riabilitazione della spalla

1 Ottobre 2009 di silent

Come sempre i ragazzi della diesel crew sono dei grandi!

Alzi la mano chi non hai mai avuto dei problemini alla/e spalla/e. Ecco la strada per rimettersi in sesto!

Quel muro marchiato

29 Settembre 2009 di Gorgo

10 Giorni fa circa abbiamo chiesto a due amici di usare le Montana (le Nike delle bombolette spray) su un muro bianco. Volevamo marchiare il nostro nuovo spazio d’allenamento.

Lorenzo (il writer), in un’ora e con molta pazienza ha dato nuova espressione allo sfondo delle nostre future battaglie. Alle sue spalle un gruppo di esperti del “graffio” gli suggeriva le linee da tracciare; ma lui, l’artista, non si è scomposto (non ci ha mandati a cagare) mai una volta.

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Come non menzionare la mano rifinitrice di Matteo, senza la quale oggi il pezzo sarebbe incompiuto. :-)

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Per alcuni il graffito è sporcare un muro. Per altri una forma d’arte. Per me è semplicemente il nostro marchio che esce dal monitor e incontra la realtà materiale, e mi piace molto.

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Grazie ragazzi, avete fatto un bel lavoro!

Perché non abbiamo pubblicato

28 Settembre 2009 di Red & Bastard

Semplicemente perché il prossimo articolo merita grande attesa. Non abbiamo nemmeno mancato di darvi un indizio.

Un’altra info? E’ una guida magistrale. ;-)

Nuovo look per nuovi servizi

28 Settembre 2009 di Red & Bastard

Ebbene sì, ci siamo rifatti l’abito. Siamo andati dal sarto e gli abbiamo chiesto un vestito al passo con i tempi.

ws2In realtà il look lo abbiamo modificato non per moda, ma per esigenza. A breve daremo vita al network come lo abbiamo sempre immaginato,  e per questo c’era bisogno di spazio. Non è ancora il momento per snocciolare servizi o chicche esclusive, sappiate però che in autunno molti veli cadranno, e il progetto prenderà una piega nuova.

Critiche e suggerimenti sono sempre ben accetti!

Disegnare un circuito di allenamento

21 Settembre 2009 di Red & Bastard

FTK GYM

16 Settembre 2009 di silent

Sabato 12 settembre alcuni membri della crew di RawTraining hanno partecipato all’inaugurazione della FTK GYM a Biella.

Ragazzi se siete di quella zona del Piemonte non potete di certo esimervi dal frequentarla. Diventerà la vostra tana. Lo spazio è davvero bello, c’è di tutto (i ragazzi hanno fatto bene i compiti), e potrete dedicarvi anima e corpo all’allenamento funzionale. In più ci sono una quantità di corsi ai quali potrete partecipare.

La FTK GYM si trova a Biella in via Torino 61. Questo è l’indirizzo internet: http://www.functionaltraining.tk/

Sandbag, bulbag, anelli, swissball, corde, ruote, mazzetta, bilanciere, catene, TRX e naturalmente kettlebell alla FTK  non manca proprio nulla per rendere i vostri allenamenti davvero efficaci. E poi c’è il vero valore aggiunto di questo posto: gli istruttori con la loro professionalità. Roberto, Luca e Franco faranno in modo di rendere letali i vostri allenamenti.

lo spazio per i tuoi allenamenti

lo spazio per i tuoi allenamenti

il nostro orsacchiotto impegnato in una delle sue attività preferite: mangiare

il nostro orsacchiotto impegnato in una delle sue attività preferite: mangiare

le crew riunite

le crew riunite

Grazie ancora a Roberto, Luca e Franco per l’ospitalità. Ci rivedremo presto.

Articolo n.75: «Homemade tool: Bulbag»

14 Settembre 2009 di Red & Bastard

Articolo n.74: «German Volume Training»

7 Settembre 2009 di Red & Bastard