Posts Tagged ‘RawTraining’

Quel muro marchiato

29 settembre 2009

10 Giorni fa circa abbiamo chiesto a due amici di usare le Montana (le Nike delle bombolette spray) su un muro bianco. Volevamo marchiare il nostro nuovo spazio d’allenamento.

Lorenzo (il writer), in un’ora e con molta pazienza ha dato nuova espressione allo sfondo delle nostre future battaglie. Alle sue spalle un gruppo di esperti del “graffio” gli suggeriva le linee da tracciare; ma lui, l’artista, non si è scomposto (non ci ha mandati a cagare) mai una volta.

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Come non menzionare la mano rifinitrice di Matteo, senza la quale oggi il pezzo sarebbe incompiuto. 🙂

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Per alcuni il graffito è sporcare un muro. Per altri una forma d’arte. Per me è semplicemente il nostro marchio che esce dal monitor e incontra la realtà materiale, e mi piace molto.

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Grazie ragazzi, avete fatto un bel lavoro!

Articolo n.72: «Allenamento con le catene»

27 luglio 2009

Allenamento con le cateneLeggi l’articolo su RawTraining.eu.

Osservatoreneutrale: dips con 80Kg

9 luglio 2009

Esattamente una settimana fa Osservatoreneutrale è venuto ad allenarsi insieme a noi. Per noi tutti è stato un piacere conoscerlo di persona e vederlo all’opera tra dips e military press.

Dei primi vi lascio 3 foto che lo ritraggono alle prese con 80kg di catene.

osservatore_01_blog

osservatore_02_blogosservatore_03_blogDopo averci regalato il suo tempo con la traduzione di un articolo di Ross e con la realizzazione dell’articolo Filosofia di allenamento della forza finalizzata al combattimento, ci ha dato prova di grande forza per tutta la durata dell’allenamento.

Di lui posso dire senza incertezze che è un vero rawer!

Un grazie di cuore da parte di tutta Crew!

Mass training protocol

6 luglio 2009

Mass training protocolSette di sera in una qualsiasi palestra, di un giorno qualsiasi: indovina qual’è la prima cosa cui pensa chiunque si stia allenando? Semplice, come faccio ad aumentare la massa muscolare?

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Raw Abdominals

15 giugno 2009
Raw AbdominalsLa crew di Rawtraining ti offre una nuova modalità di comunicazione: il video-articolo. Commenti, discussioni, approfondimenti, il video-articolo non è altro che una chiave d’accesso tematica al nostro mondo, al tuo mondo. Buona visione.

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Raw Handles

30 marzo 2009

Raw Handles

Questa volta ho proprio esagerato! Il fatto è che Grizzly ha sempre fame, desidera sempre più ferro per i suoi allenamenti. Dovresti vederlo, brutalità allo stato puro. La Raw bar pur essendo solida e funzionale lo indispettiva per i tempi di assemblaggio, specie quando si trattava di camminare. Voleva qualcosa di mostruoso e veloce. In fondo Grizzly è un vero Strongman, uno che non si da scampo, mai. Ebbene, eccolo accontentato. Ho creato le Raw Handle!

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L-seat: progressione e trucchi

19 gennaio 2009
progressione e trucchiTutt’altro che banale L-seat rappresenta un esercizio fondamentale per affrontare gli skill di ginnastica artistica più complessi. Transizioni, verticali, flessioni e combinazioni sarebbero impossibili da eseguire senza la completa padronanza di questo tipo di esercizi. Per coloro che non avessero la benché minima idea di che cosa sia, ecco un L-seat!

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Homemade kettlebells!

12 gennaio 2009
Homemade kettlebells!I kettlebell sono davvero fantastici, non dovrebbero mai mancare nel proprio arsenale. Hanno un unico difetto: sono costosissimi, una vera fucilata. Che fare? Niente paura, ho qua per te una soluzione veloce, pratica e soprattutto economica.

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Il Muscle-Up

15 dicembre 2008
Il Muscle-UpLa crew di RawTraining è davvero fiera di annunciare l’arrivo su queste pagine di James Bathurst! Come dice egli stesso “lo scopo è di condividere le conoscenze con chiunque sia interessato all’allenamento a corpo libero per la forza. Ho chiamato le qualità motorie che puoi sviluppare Beast Skill, movimenti che sembrano impossibili, bestiali!”

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Introduzione all’allenamento con la slitta

15 dicembre 2008
Introduzione all'allenamento con la slittaCercate un attrezzo versatile che vi permetta di allenare ogni muscolo del corpo e ogni qualità della forza? Volete allenarvi senza andare in palestra e senza spendere un patrimonio in attrezzatura? Siete alla ricerca di nuovi esercizi per variare e completare il vostro arsenale? La slitta fornisce una risposta a tutte le queste domande e molto di più!

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